Mantenimiento Una dieta balanceada Siempre es una prioridad principal, pero es especialmente importante tenerlo en cuenta si está tratando de perder algunos kilos. Desafortunadamente, aunque esto no es tarea fácil, Pérdida de peso Se vuelve aún más difícil a medida que las mujeres envejecen. Hay algunas razones para esto, pero una es que nuestro metabolismo naturalmente comienza a ralentizarse con los años. Afortunadamente, hay algunas maneras Aumenta tu metabolismo Más de 40: esto incluye eliminar ciertos alimentos que pueden dificultar sus objetivos de pérdida de peso. Desafortunadamente, esto incluye algunas golosinas muy sabrosas que son deliciosas pero dañinas. papas fritas.
Para obtener más información sobre por qué las mujeres mayores de 40 años que buscan aumentar su metabolismo deberían pensar dos veces antes de pedir papas fritas en el autoservicio, hablamos con la dietista registrada y escritora de nutrición Catherine Gervasio. Vive el momento. ¡Sigue leyendo para conocer toda su visión!
papas fritas
Todos lo saben, pero todos queremos ignorarlo: las papas fritas de comida rápida no son buenas para ti, especialmente si estás tratando de perder peso. Esta guarnición frita, salada y engañosamente deliciosa puede provocar muchos problemas de salud, desde enfermedades cardíacas hasta diabetes y cáncer. El consumo de pequeñas cantidades de papas fritas con demasiada frecuencia puede provocar un metabolismo lento y un aumento de peso no deseado. Esto se debe a que este alimento es rico en grasas y calorías.
«No solo aquellos [French fries] «Altos en grasa, son alimentos con calorías vacías, lo que significa que no contienen nutrientes sustanciales. Solo proporcionan calorías, que generalmente no son útiles para controlar el peso y la salud», explica Gervacio. Bocadillos procesados Su cuerpo necesita menos energía para procesar, ¡lo que significa que pueden afectar su metabolismo! Otro problema importante en cuestión es el contenido de grasas trans, que puede provocar inflamación y aumento de peso con el tiempo, señala Gervasio.
Sustituto de papas fritas
Afortunadamente, si quieres perder peso, no tienes que ignorar por completo tus antojos de papas. Hay muchas formas saludables de cocinarlo. Una verdura con almidón No cargues tu cuerpo con grasa, sal y aceite. De hecho, puede intentar hacer una versión más saludable de papas fritas en su propia cocina.
«Hornee sus propias papas y hágalas crujientes. Las freidoras de aire también se pueden considerar para reducir el consumo de grasas. Puede ser mejor que las papas fritas de comida rápida», dice Gervasio. No podemos prometer que estas mezclas de freidoras sabrán exactamente como las papas fritas que pides en McDonald’s, pero podemos prometerte que serán mejores para tu cuerpo.
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